Meestal wordt geïnstrueerd persen geassocieerd met actief kracht zetten in de buikspieren. Het kan echter ook anders, bijvoorbeeld met hypnobirthing. Bij hypnobirthing wordt vaak de J-ademhaling aangeleerd. De J-ademhaling is een techniek waarbij de barende tijdens een wee juist niet actief meeperst, maar de baby als het ware ‘naar beneden ademt’. Hierbij wordt dus juist minder actief kracht gezet in de buikspieren, maar wordt zoveel mogelijk gebruik gemaakt van de kracht van de baarmoederspieren.
De zwangere oefent de J-ademhaling al tijdens de zwangerschap. Hypnobirthing is een methode die bestaat uit een aantal elementen, bijvoorbeeld het begrijpen en normaliseren van het geboorteproces, het aanleren van ademhalingstechnieken en meditatie, visualisatie en affirmatie. Hypnobirthing heeft mogelijk voordelen voor moeder en kind (Graves, 2013), maar de weinige onderzoeken die naar hypnobirthing zijn gedaan, zijn klein, van lage kwaliteit en niet vergelijkbaar met het Nederlandse geboortezorgsysteem (o.a. Buran & Aksu, 2022). Hierdoor kan geen uitspraak gedaan worden over het effect van de J-ademhaling op moeder en kind.
In verreweg de meeste gevallen heeft een barende vrouw reflectoire persdrang, wat maakt dat ze automatisch mee zal persen en is alleen ademen vaak heel lastig. Daarnaast kan de J-ademhaling ook worden gezien als een onderbreking van intuïtief / instinctief gedrag.